Potrzebuję pomocy. Jestem w kryzysie.
Necesito ayuda. Estoy en crisis.
po-tshe-bú-ye po-mó-tsi. yés-tem f kri-zí-sh'e.
Crisis emocional, pienso en hacerme daño
Para enseñar en pantalla
Ta osoba mówi po hiszpańsku i nie mówi po polsku. Przeżywa kryzys emocjonalny i potrzebuje pomocy. Proszę z nią zostać i nie zostawiać jej samej. Jeśli jest zagrożenie życia, proszę zadzwonić pod numer 112.
Esta persona habla español y no habla polaco. Está pasando por una crisis emocional y necesita ayuda. Por favor, quédese con ella y no la deje sola. Si hay peligro para su vida, llame al 112.
Qué hacer
- Si estás en peligro inmediato o acabas de hacerte daño, llama al 112 o ve a urgencias (SOR) del hospital más cercano. No hace falta explicarlo perfecto: basta con «Potrzebuję pomocy. Chcę sobie coś zrobić». Pide inglés o intérprete: «Proszę o tłumacza».
- Para hablar con alguien ahora: 116 123 (apoyo emocional para adultos, gratuito) o 800 70 22 22 (Centro de Apoyo de la Fundación ITAKA, 24 horas, gratuito). Si tienes menos de 18 años: 116 111. Pregunta si pueden atenderte en inglés o español.
- No te quedes solo/a. Llama a alguien de confianza, aunque esté en otro país, o ve a un lugar con gente. Aleja de ti medicamentos u objetos con los que puedas hacerte daño.
- Puedes ir sin cita a un Centro de Salud Mental (Centrum Zdrowia Psychicznego) o a la admisión de urgencias de un hospital psiquiátrico (izba przyjęć). En una emergencia te atenderán aunque no tengas seguro.
- Si no puedes hablar, muestra la tarjeta de arriba a cualquier persona. Pedir ayuda es un acto de valentía, no de debilidad.
Qué decir
Myślę o tym, żeby sobie coś zrobić.
Pienso en hacerme daño.
mí-sh'le o tim, zhé-bi só-bie tsosh' zró-bich'.
Mam myśli samobójcze.
Tengo pensamientos suicidas.
mam mí-sh'li sa-mo-búy-che.
Nie czuję się bezpiecznie sam / sama.
No me siento seguro / segura estando solo / sola.
ñe chú-ye sh'e bez-piéch-ñe sam sá-ma.
Potrzebuję z kimś porozmawiać.
Necesito hablar con alguien.
po-tshe-bú-ye s kimsh' po-roz-má-viach'.
Czy ktoś mówi po angielsku albo po hiszpańsku?
¿Alguien habla inglés o español?
chi ktosh' mú-vi po an-giél-sku ál-bo po jish-páñ-sku?
Mam atak paniki. Nie mogę oddychać.
Tengo un ataque de pánico. No puedo respirar.
mam á-tak pa-ñí-ki. ñe mó-ge od-dí-jach'.
Wziąłem / Wzięłam za dużo tabletek.
Tomé demasiadas pastillas (h/m).
vzh'ó-uem vzh'é-uam za dú-zho ta-blé-tek.
Potrzebuję psychiatry / psychologa.
Necesito un psiquiatra / psicólogo.
po-tshe-bú-ye psi-jiá-tri psi-jo-ló-ga.
Gdzie jest najbliższy szpital psychiatryczny?
¿Dónde está el hospital psiquiátrico más cercano?
gdj'e yest nay-blízh-shi shpí-tal psi-jia-trích-ni?
Proszę ze mną zostać.
Quédese conmigo, por favor.
pró-she ze mnom zós-tach'.
Nie chcę być sam / sama.
No quiero estar solo / sola.
ñe jtse bich' sam sá-ma.
Qué te van a preguntar
Toca la respuesta para escucharla o mostrarla.
Czy jest pan/pani teraz bezpieczny/bezpieczna?
¿Está a salvo ahora?
Tú: Tak, ale bardzo źle się czuję. / Nie, boję się, że coś sobie zrobię.
Sí, pero me siento muy mal. / No, tengo miedo de hacerme algo. · tak, á-le bár-dzo zh'le sh'e chú-ye. ñe, bó-ye sh'e, zhe tsosh' só-bie zró-bie.
Czy coś pan/pani zażył/zażyła? Czy zrobił/zrobiła pan/pani sobie krzywdę?
¿Ha tomado algo? ¿Se ha hecho daño?
Tú: Tak, wziąłem / wzięłam ... / Nie, jeszcze nie.
Sí, tomé ... (h/m) / No, todavía no. · tak, vzh'ó-uem vzh'é-uam ... ñe, yé-shche ñe.
Gdzie pan/pani jest?
¿Dónde está?
Tú: Jestem w domu, ulica ... / Jestem na ulicy ..., obok ...
Estoy en casa, calle ... / Estoy en la calle ..., al lado de ... · yés-tem f dó-mu, u-lí-tsa ... yés-tem na u-lí-tsi ..., ó-bok ...
Czy jest ktoś z panem/panią?
¿Hay alguien con usted?
Tú: Nie, jestem sam / sama. / Tak, jest ze mną znajomy / znajoma.
No, estoy solo / sola. / Sí, está conmigo un amigo / una amiga. · ñe, yés-tem sam sá-ma. tak, yest ze mnom zna-yó-mi zna-yó-ma.
Czy leczy się pan/pani psychiatrycznie? Czy bierze pan/pani leki?
¿Está en tratamiento psiquiátrico? ¿Toma medicación?
Tú: Tak, biorę ... / Nie, nie leczę się.
Sí, tomo ... / No, no estoy en tratamiento. · tak, bió-re ... ñe, ñe lé-che sh'e.
Czy chce pan/pani, żebyśmy wysłali pomoc?
¿Quiere que le enviemos ayuda?
Tú: Tak, proszę. / Nie wiem. Proszę ze mną porozmawiać.
Sí, por favor. / No sé. Hable conmigo, por favor. · tak, pró-she. ñe viem. pró-she ze mnom po-roz-má-viach'.
Respuestas rápidas
Palabras clave
Esto no sustituye a los servicios de emergencia. En Polonia el 112 es gratuito desde cualquier teléfono, también sin tarjeta SIM. Puedes pedir intérprete: Proszę o tłumacza.